āsana-Workshop: Handbalancen
In diesem Āsana- Workshop beschäftigen wir uns mit Handbalancen. Viele empfinden sie als große Herausforderung, dabei sind einige der Übungen gar nicht so schwer.
Du lernst die Basics: Wie du die notwendige Kraft aufbaust, wie du die Balance und die Stabilität findest. Außerdem lernst du vorbereitende und ausgleichende Übungen für das Praktizieren von Handbalancen. Wir werden uns mit verschiedenen Handbalancen beschäftigen und sie in sinnvolle Übungsfolgen einflechten. Die Übungsfolgen erhältst du als Handout, sodass du sie für dich weiterüben kannst.
Teil I
Ashtānga-Yoga unterteilt die Yogaübungen in innere und äußere Übungen. Im ersten Teil der Seminarreihe geht es um die äußeren Übungen, sie sind die "sichtbaren" Übungen des Yoga, wie z. B. Körperübungen oder Atemübungen. Sie sind leichter zu greifen und deswegen einfacher zu erklären und umzusetzen als die inneren Übungen, obwohl auch sie, bei konsequenter Übung in immer subtilere Bereiche der Wahrnehmung führen. Die Grenze zwischen dem Beschreibbaren und Unbeschreibbaren verschwimmt. Die äußeren Glieder des Yoga führen nahtlos weiter zu den inneren Gliedern.
Teil II
In zweiten Teil der Seminarreihe geht es um die inneren Übungen des Yoga. Innere Übungen sind die subtilen Übungen, die schwer greifbar und mit Worten kaum zu erklären sind. Sie setzen ein hohes Maß an Feinfühligkeit voraus, das durch die äußeren Übungen entwickelt wird. Die inneren Übungen sind dhāraṇā, dhyāna und samādhi, zusammen bilden sie die Meditation.
Die beiden Seminare können unabhängig voneinander besucht werden, jedes behandelt einen in sich geschlossenen Themenbereich.
Zweiteilige Seminarreihe
Ort: Sukha - Zentrum für Yoga-Meditation-Philosophie
Termine:
Uhrzeiten: Samstag 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Kosten: 80,-- €
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