Kursplan

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

ab 10:30

Einzelunterricht

17:45 Uhr - 18:45Uhr

Kurs

Yoga in der

Schwangerschaft

19:00Uhr - 20:30Uhr

Kurs

Yoga

​10:30Uhr - 12:00Uhr

Kurs

Yoga

​ab 12:30 Uhr

Einzelunterricht

ab 10:30

Einzelunterricht

17:45 Uhr - 18:45Uhr

Kurs

Yoga

mit Meditation

19:00Uhr - 20:30Uhr

Kurs

Yoga

18:00Uhr - 19:30Uhr

Kurs

Yoga

​ab 10:30

Einzelunterricht

An Samstagen finden regelmäßig Seminare

oder die

Meditation am Morgen statt.

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Bezuschussung durch die Krankenkassen

Viele der Kurse werden durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Bei Interesse sprechen Sie mich gerne an.

Einzelunterricht

Bei Interesse an Einzelunterricht nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.

Die Kurse

Yoga

In diesem Kurs werden die klassischen Übungen des Yoga vermittelt, fliessende Viyāsas wechseln sich ab mit dynamischen und gehaltenen Āsanas. Außerdem üben wir Prāṇāyāma, die Atemübungen des Yoga. Abgerundet wird die Stunde durch eine Tiefenentspannung.

Yoga mit Meditation

In diesem Kurs steht die Meditation im Fokus. Im Lauf der Zeit werden verschiedene Meditationsformen der Yogasūtras vermittelt, dazu gehören z. B. die Atemmeditation und die Achtsamkeitsmeditation. Die Stunde beginnt mit sanften Āsanas, um den Körper auf das stille Sitzen vorzubereiten.

Yoga in der Schwangerschaft

Dieser Kurs ist ganz auf die besonderen Gegebenheiten der Schwangerschaft abgestimmt. Sanfte Flows und entspannt gehaltene Āsanas geben Kraft, Vitalität und Beweglichkeit. Atemübungen vertiefen die Entspannung. Jede Stunde endet mit einer geführten Tiefenentspannung.