Meditation
Xyan
Meditation ist das Herz des Yoga. Sie schenkt Energie und innere Ruhe, sie schafft Raum für Gelassenheit und Kreativität, sie hilft Stress loszulassen, sie gibt uns unser natürliches Wohlbefinden zurück.
Wirkungen der Meditation
Inzwischen ist Meditation wissenschaftlich gut erforscht und viele ihrer Wirkungen sind durch seriöse Studien belegt. Schon nach kurzer Übungszeit stellen sich Veränderungen in Bereichen wie Aufmerksamkeit, Gelassenheit und Resilienz ein. Diese positiven Wirkungen sind jedoch nicht Ziel der Meditation, sie sind Schritte auf einem Weg.
Das Wesen der Meditation
Im Kern führt die Meditation zu etwas Tieferem.
Das Sanskrit-Wort „dhyāna“ wird gewöhnlich mit „Meditation“ übersetzt. Die ursprüngliche Bedeutung ist allerdings „Reflektieren“.
Meditation ist ein Prozess der Selbstreflexion, der mit der Zeit zu einem tieferen Verständnis unseres Wesens und unserer Beziehung mit der Umwelt führt.
Im Verlauf dieses Prozesses entfaltet sich ein Zustand, von lebendiger Stille und Klarheit. Der Mensch ruht in sich.
Die Yogaphilosophie ist eine der ältesten Quellen für säkulare Meditation. Yoga umfasst verschiedenste Meditationsformen und Achtsamkeitsübungen, so ist es für jeden Übenden möglich, seinen persönlichen Zugang zu finden.
