Yoga
yaeg
Yoga hat sich seit dem Altertum in Indien entwickelt und ist bis heute lebendig. Das Spektrum des Yoga umfasst verschiedenste Übungen, dazu gehören:
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Körperübungen (āsana)
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Atemübungen (prāṇāyāma)
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Meditation (dhyāna)
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Visualisierung (bhāvana)
Die Yogalehre von T. Krishnamacharya
Krishnamacharyas Yogalehre stellt die Einzigartigkeit jedes Menschen in den Mittelpunkt. Die Methoden werden immer an die Bedürfnisse und die Potenziale des Übenden angepasst, nicht der Übende an die Methoden. Das ist eine Besonderheit dieser Yogatradition.
Unsere Übungsmethoden sind keine festgelegten, starren Techniken, sondern sie werden individuell gestaltet und variiert. Auf diese Weise kann jeder gewinnbringend Yoga üben.
Im Vordergrund steht Achtsamkeit, sie schenkt die Fähigkeit, in sich hinein zu horchen und ein feines Körpergefühl zu entwickeln. Die Gesundheit wird gefördert, die persönlichen Grenzen werden Schritt für Schritt erweitert.
Der Atem steht im Zentrum des Übens
Der Atem hat im Yoga eine besondere Bedeutung, er ist das entscheidende Bindeglied zwischen Körper und Geist. Eine gute Atemqualität ist die Grundlage sowohl für körperliche Gesundheit, als auch für geistige Ruhe und Klarheit. Daher wird die Atmung bei allen Übungen lang und sanft geführt. Der Atem verfeinert sich, Atmung und Bewegung werden zu einem natürlichen Fluss verbunden. Spezielle Atemübungen vertiefen den Atem und dehnen ihn aus, sodass neue Freiräume entstehen.