Prānāyāma - Die Kraft des Atems
Ausbildung in den Atemtechniken des Yoga
Atem ist Ausdruck des Lebens. Wenn der Atem geübt ist, wird er zu einem kraftvollen Werkzeug um die Gesundheit zu stärken, um unser Wohlbefinden zu verbessern und um innere Ruhe zu finden.
Der Atem verbindet Körper und Geist zu einer lebendigen Einheit.
Inhalt der Ausbildung
Du lernst die verschiedenen Prāṇāyāmas - die Atemtechniken des Yoga - und ihre Variationen. Du lernst ihre gesundheitlichen Wirkungen und ihre Verbindung zu Āsana und Meditation. Außerdem lernst du, Prāṇāyāma struktiuert zu unterrichtn und individuell anzupassen.
Vor allem bietet diese Ausbildung Raum für deine persönliche Praxis und Erfahrung. Du wirst lernen, dich achtsam in den Atem einzufühlen und ihn auszudehnen. Du lernst ungesunde Atemmuster zu erkennen und aufzulösen. Ziel der Praxis ist es, einen gesunden Atem zu etablieren und innere Räume zu öffnen, die den Atem befreien und sein ganzes Potenzial entfalten..
Die Ausbildung umfasst zwei Module mit folgenden Inhalten:
Modul I
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Vermittlung der Prāṇāyāma-Techniken: Nāḍī Śodhana, Ujjāyī, Śītalī, Bhrāmarī, u. A.
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Wirkung der Prāṇāyāma-Techniken auf unterschiedlichen Ebenen
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Verständnis gesunder Atmung
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funktionale und dysfunktionale Atmung
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Atemphysiologie und Atemmechanik
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Prāṇāyāma und die Vāyus
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Entwicklung einer gesunden Atmung durch Prāṇāyāma
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Verbindung von Prāṇāyāma und Āsana
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Besprechung der Quelltexte zu Prāṇāyāma: Haṭha Yoga Pradīpikā, Upanishaden
Modul II
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Vertiefung der Themen und Techniken aus Modul I
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Vermittlung der Prāṇāyāma-Techniken: Sitkārī, Bhastrikā, Mūrcchā, Plāvinī, u. A.
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Verbindung von Prāṇāyāma und Meditation
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Verbindung von Prāṇāyāma und Āyurveda
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Aufbau einer systematischen und gesunden Prāṇāyāma-Praxis
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fortgeschrittene Techniken, wie Kumbhakas und Bandhas
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Variationen und Anpassungen der Prāṇāyāma-Techniken
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Besprechung der Quelltexte zu Prāṇāyāma: Yoga Rahasya, Yogasūtra
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Unterrichtstechniken für die sinnvolle und systematische Vermittlung von Prāṇāyāma
Zielgruppe
Die Ausbildung richtet sich an Yogalehrer, die ihr Wissen über den Atem vertiefen möchten und diese Themen in ihren Unterricht integrieren möchten. Sie ist auch offen für Menschen die ein ernsthaftes Interesse an diesen Themen haben und ihre eigene Übungspraxis vertiefen möchten.
Voraussetzungen
Vorausgesetzt wird eine eigene, solide Yogapraxis, d.h. ihr übt regelmäßig, verfügt über gute Kenntnisse in der Praxis von Āsanas und ihr habt Grundkenntisse in der Praxis von Prāṇāyāma, Meditationserfahrung ist von Vorteil, aber kein Muss.
Umfang und Abschluss
Die Ausbildung umfasst 2 aufeinander aufbauende Module à 4 Wochenenden. Sie ist durch die Yogaalliance als Weiterbildung anerkannt. Die Module können einzeln gebucht werden, nach dem Besuch beider Module erhältst du ein Zertifikat.
Termine
Modul I
13.-14.03.2027 | 15.-16.05.2027 | 03.- 04.07.2027 | .16.-17.10.2027
Modul II
11.-12.03.2028 | 06.-07.05.2028 | 01.-02.07.2028 | .14.-15.10.2027
Zeiten
Die Seminare finden jeweils samstags von 09:30 Uhr bis 16:30 Uhr und sonntags von 09:30 Uhr bis 13:30 Uhr statt.
Kosten
pro Modul 725,-- €
Bei der Anmeldung fällt eine Anzahlung von 125,-- € an.
Der Rest ist in 8 monatlichen Raten à 75,-- € zu leisten.